Zapalenie stawów to choroby zapalne spowodowane zapaleniem, infekcją, zwyrodnieniem, urazem lub innymi czynnikami, które występują w stawach i otaczających tkankach ludzkiego ciała.
Typowe objawy zapalenia stawów to ból i tkliwość stawów, ograniczona ruchomość stawów, obrzęk lub deformacja stawów, sztywność stawów oraz tarcie w kościach i zanik mięśni.
Objawy wahają się od łagodnego do umiarkowanego do ciężkiego. Objawy mogą pozostać takie same przez lata, ale z czasem mogą się rozwijać lub pogarszać. Ciężkie zapalenie stawów może powodować przewlekły ból, który zakłóca normalne codzienne czynności, utrudniając chodzenie lub wchodzenie po schodach.
Aby zapobiegać artretyzmowi, musimy podjąć działania w trzech aspektach: opieka domowa, zarządzanie codziennym życiem i codzienne monitorowanie chorób.
Opieka domowa
Utrata masy ciała może zmniejszyć nacisk na obciążone stawy, zwiększyć ruchomość stawów i zapobiec urazom stawów.
Korzystanie z urządzeń wspomagających, takich jak laski, wkładki i chodziki, może chronić stawy i poprawiać zdolność wykonywania codziennych czynności.
Gorący kompres i zimny kompres: ból stawów jest poważniejszy, można go złagodzić objawami zimnego kompresu; W przypadku braku wyraźnych objawów, gorące okłady mogą zapobiec wystąpieniu bólu stawów.
Zarządzanie życiem codziennym
Utrzymuj zdrową wagę i talię, przestrzegając rozsądnego harmonogramu i stosując zdrową dietę. Trzymaj stawy w cieple i unikaj przeziębienia.
Pacjenci z dną moczanową powinni unikać spożywania dużej ilości mięsa, owoców morza, wnętrzności zwierzęcych; Zmniejsz spożycie fruktozy; Upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość wody; Jedz dużo świeżych warzyw.
Ćwicz rozsądnie, unikaj forsownych ćwiczeń.
Codzienne monitorowanie choroby
Monitoruj czas i regularność występowania bólu stawów, aby zapobiegać mu zawczasu. Po podstawowym leczeniu i lekach monitoruj, czy objawy stawowe ustąpiły lub czy zakres ruchu w stawie został przywrócony, i niezwłocznie zgłoś się do lekarza.
Ponieważ ponad połowa osób starszych cierpi na artretyzm, musimy zwracać uwagę na codzienne zarządzanie zdrowiem!
